幽嵐山攀巖：什么是攀巖？攀巖有哪些好處呢？

一輩子有很多種可能，總要自己嘗試過才可體會其中百味。攀巖，一個想都不會想的運動，在體驗一次之后竟然愛上??！!

什么是攀巖

攀巖（Rock Climbing [1]  ）運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項，在世界上十分流行。

1974年列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。1988年6月國際競技攀登比賽在美國舉行。1989年首屆世界杯分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和前蘇聯(lián)舉行。

幽嵐山風景區(qū)是由周口店鎮(zhèn)打造的一處旅游產(chǎn)業(yè)集群，黃山店村張書記主持現(xiàn)已初具規(guī)模，兩個景區(qū)有坡峰嶺景區(qū)和碎石林景區(qū)，四個高檔民宿項目；云上石屋，桃葉谷民宿、姥姥家民宿院、黃櫨花開民宿院，一處專業(yè)的拓展培訓基地，有各種高空訓練設施，還有一處三條道的攀巖墻，3千平米草坪訓練場地。一處國內(nèi)最長的飛拉達項目，每年接待國內(nèi)為游客眾多。

今年還新建了滑雪場，會議室，大餐廳。蘊藏著優(yōu)美的自然生態(tài)景觀和豐富的人文歷史資源：有明清時期房山八景之一、被譽為京郊避暑勝地的“紅螺三險”，有鬼斧神工、巍峨壯觀的官財山，有外曠內(nèi)幽、奇景深藏的奇石林……蒼青翠綠中，還坐落著清朝四品以上宮廷官員避暑行宮玉虛宮、民國大總統(tǒng)曹錕別墅……山下村莊村容整潔、民風淳樸，家常菜肴、鄉(xiāng)土風情、農(nóng)家垂釣、采摘觀光，應有盡有，是健身休閑、養(yǎng)生度假的旅游佳境。

攀巖的好處

一、通過攀巖運動，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力；國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上。

二、增強體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

三、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

四、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持？已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

五、自信心面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

六、平衡感。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感！

攀巖要領(lǐng)

●抓：用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

●拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。

●推：利用側(cè)面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙作為支點，移動身體。

●蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

●掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。

●踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。