【射箭.主題團建拓展】體驗弓箭的魅力

第一步：站位和握弓。射手對目標，是側(cè)著站的。

第二步：搭箭。用三指射法，箭是搭在弓把的持弓手的那一邊。

第三步：勾弦，推弓。箭尾桿，是在食指和中指之間的，無名指輔助中指保持勾弦手的穩(wěn)定。

第四步：開弓。前手推后手拉。弓還是從上往下劈開，前手在身體的前上方劃出一道弧線。

第五步：滿弓姿勢。姿勢，可以說是射箭運動中最基礎(chǔ)最重要的部分了。

第六步：靠位。射箭大部分的姿勢和步驟都是為了靠位準確而服務的（小部分是為撒放利索而服務）。

第七步：瞄準。最開始要說一下瞄準用的眼睛，瞄準肯定只能是用一只眼睛瞄準，當然你另一只也不一定就要閉上。

第八步：撒放。射箭運動中最難于練習的兩個步驟一個是靠位一個是撒放。

身體——提高身體素質(zhì)，可以促使人體產(chǎn)生良好的變化。能增強臂、腰、腿部的力量，發(fā)達胸、背肌肉，提高注意力。

心理——提高心理承受能力，能夠使人在面對生活中的煩惱時，也保持靜心的境界，增強自信心。